1、一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

2、秋燥是秋季常见症。应多食用一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等预防。尽量少吃大鱼大肉。

3、送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部常按摩。

4、食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

5、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

6、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍铄，四肢三残，还在锻炼。手摇轮椅，顶风向前。精神可嘉，意志可赞。凭这意志，能活百年。

7、留住美丽要记住，红酒美肌四功效：美白滋润效果一流，出色收敛毛孔，防皱抗衰老，抑制斑点和痘痘的再生。每日适量饮红酒祝你永葆青春。

8、大怒不怒，大喜不喜。既可养心，又可健体。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。

9、想要永久的健康吗，试试红酒保健吧，每日适量饮红酒，开胃又健脾，延缓衰老，有效防癌症，防治心血管病，每日一小杯你会永保健康。

10、人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。

11、食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

12、脑为元神之府，统帅五脏六腑。健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。

13、鸡吃谷囤鱼吃垛，飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景，冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹，鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身子，各种动物肥又壮。

14、夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮**，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。愿快乐安康！

15、小寒多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

16、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

17、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

18、秋季天干气燥，注意多喝靓汤，酸味水果多多品尝，苹果、石榴、葡萄还有秋梨炖汤。滋阴润燥食品还有乌骨鸡、猪肺、豆浆，祝好运多多，身体特棒！

19、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

20、心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。

21、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

22、日子一天天变冷，气温一天天下降，暖暖的问候送上，让温暖永远停驻在你身旁。平日里加强营养，出门记得添加衣裳，多多锻炼身体棒，愿你幸福生活一如既往。

23、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

24、夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行！

25、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

26、养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。

27、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

28、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

29、春天肝木旺盛，身体易积聚水分，造成体内湿气重，出现浑身困乏，昏昏欲睡，胃口差，大便粘滞。

30、有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。

31、饮食要有节，一日三餐巧安排，早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐，所谓晚饭减一口，活到九十九。

32、健康诀窍：衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，利不过贪！祝你无欲长乐！

33、要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒。

34、吃了冬至饭，一天长一线。今日冬至，太阳开始回来了，春天也越来越近，愿我的短信及我的祝福能象这冬至的阳光，为您驱走严寒，送去温暖。祝冬至快乐。

35、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

36、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

37、早起一杯水，到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身体好，豆腐配海带，常吃除病害。

38、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

39、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

40、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是真经。

41、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

42、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

43、晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！

44、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

45、炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。温馨关怀送上，快乐安康随行！

46、食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。

47、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。

48、冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。

49、春季肝火旺，脾气虚，容易引发胃及十二指肠溃疡，急性胃肠炎。所以疏肝健脾，消除体内积滞很重要。

50、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。

51、冬至到、冬至叫，家家乐的笑笑笑；汤圆香、汤圆烫，含到嘴里爽爽爽；饺子胖、饺子壮，咽到肚里香香香；今天笑、今天闹，日子过得棒棒棒；冬至问候祝福，我也祝福，你也祝福，你我一起追幸福。

52、大笑养心，抑郁伤心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

53、用汤匙按摩，可消除浮肿脸！在脸均匀擦上乳霜之后，用不锈钢汤匙在脸部轻轻按摩，可以快速收紧眼袋、消除面部浮肿哦。

54、惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

55、苹果，性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。工作紧张之余闻闻苹果的清香，可提神醒脑，对缓解紧张的情绪有很好的帮助哦。

56、立冬时节寒风啸，大雁无踪山鸡跳。只有喜鹊把喜报，今有喜事来报到。立冬头天如意笑，家家户户放鞭炮。祈盼冬天吉祥照，美满安康幸福耀。愿你立冬安康抱！

57、有了恬淡宁静之心，才有百岁健康之身。健康金钥匙：健身先健心。心理平衡，百病不生。

58、冬春换季多吃姜葱蒜：中医学认为冬春换季是阳气上升的季节，

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59、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

60、夏季养生有门道，分享给你请记牢，腰腹以下宜常温，胸上至头宜稍凉，西瓜苦瓜消暑气，出汗多喝酸梅汤，**桑叶能散热，午睡别超一小时。愿快乐安康！

61、情之贵淡，气之贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其养，无物不长。动以养身，静以养心。动静相济，才能养生。

62、睡觉前伸个懒腰吧，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将休息的人来说是再好不过了，因为它松散可以帮助你放松紧张的神经，助眠安神。

63、人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。

64、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

65、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

66、总是在寒冷的时候将你想起，总是在寒冬的时节将你惦记，总想给你发个信息，提醒在冬至的前沿，祝福虽然温暖，棉袄仍需多添，美丽无须冻人，愿你笑面如花一样灿烂。

67、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

68、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

69、冬至天最短夜最长，所以睡眠比平常多了一点，工作比平日少了一点，愿你从此坚持不断，烦恼天天少一点，快乐日日多一点，冬至到了，记得改变哟！

70、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

71、老年养生，切忌寂寞。挚友交谈，听听音乐。摆脱烦恼，自我超脱。不遂心事，眼放宽些。心情开朗，自寻欢乐，鸟鱼草花，琴棋书画。遇事乐观，心身坦然，安详欢度，幸福晚年。

72、五大绝招传授你，吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口，三招多吃乳制品，四招多喝白开水，五招适当锻锻炼，这个冬天没烦恼。

73、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

74、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

75、好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。

76、立秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生短信，你要好好遵循。

77、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

78、食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

79、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。

80、恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

81、长寿之果大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

82、饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

83、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。

84、春季多喝汤，滋补助春阳，韭菜健脾胃，蜂蜜胜洗肠。冬瓜和洋葱，利尿杀菌忙。三餐七分饱，开水喝无妨。有色蔬菜好，防病保健康！

85、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

86、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

87、冬至到了，我用糯米粉捏一个羊给你，祝你快乐洋洋得意；捏一个鸡给你，愿你事业一鸣惊人；捏一个乌龟给你，望你健康永远相伴；祝冬至快乐，心中暖暖！

88、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康！

89、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

90、运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。

91、养身莫忘养神，养神莫忘养心。善养身者养内，不善养身者养外。锻炼健身，情绪治身，规律养身，修性安身。