季节交替容易引发感冒，感冒给学习生活带来极大不适，尤其是鼻塞导致鼻子不通气，白天学习工作时影响较小，可到了夜晚睡觉就会呼吸不畅，严重影响睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，实在困扰人的正常生活。
那么，如果感冒中出现鼻塞现象时，可以怎样做来缓解鼻子不通气的状况呢?
1、泡热水脚。寒从脚起，很多着凉感冒是从脚受凉引起的，所以要注意脚的保暖，而感冒鼻塞时泡热水脚是缓解感冒鼻塞的一个好方法，可以在木桶中倒入稍热的水，最好没过脚背，让热气将脚烫到红润，然后再适时加入热水浸泡，如此循环20分钟，能够让身体血液得到循环，有效缓解感冒症状，睡眠质量得到改善。2、吸气法。将蒜切成蒜末或葱白放置水中熬汤，等水烧至滚烫冒气时，将鼻子贴近热气，深呼吸，将蒜或葱白的气味吸入鼻腔，能够有效缓解鼻塞。3、填充。将蒜或葱白捣碎，用卫生纸蘸其汁水，再将卫生纸插入鼻中，蒜汁可以刺激鼻腔，有效缓解鼻塞，或者可以直接将蒜插入鼻中，也可缓解鼻塞。4、按摩穴位法。如果左侧鼻子不通气就右侧卧，同样的，右侧鼻子不通气就左侧卧，然后用手指夹住鼻子按揉双侧，就可快速缓解症状，帮助鼻子呼吸正常，不再堵塞。5、热敷法。鼻子出现不通气现象可以用热毛巾捂住口鼻，让热气进入，温润鼻腔，也可以用吹风机的热气吹鼻腔，让鼻腔保持温润状态，鼻塞现象可缓解。出现鼻塞现象除了以上方法，还可以通过煲汤来治疗，可以多喝白菜汤，萝卜汤，这些食材都是对抗感冒的好药材，或者多喝粥，如小米粥、红米粥，都是能缓解感冒症状的。
说到底，感冒还是身体抵抗力下降导致的，要想远离鼻塞，远离感冒，就要加强体育锻炼，没事多出门运动，如跑步、打球、太极，保持心情愉悦。平时注意饮食，少吃辛辣食物，多补充维生素，增强自身抵抗力。
生活习惯注意自律，有一个良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，好的作息习惯可以抵抗许多疾病的发生，提高防御疾病的能力，做到这些，可以有效防止感冒发生，拥有一个健康舒适的生活。
鼻塞怎么办，这个土方法很管用随着全国各地气温的下降，鼻炎患者也越来越多，鼻塞成非常头痛的问题，严重影响工作与休息，有什么好办法可以缓解呢？下面向传授一个传统又有效、又简单的办法。
那就是把葱白塞到鼻孔可抒解，鼻塞是因鼻黏膜肿胀，呼吸不顺，葱白可以驱寒、促进鼻黏膜血液循环，缓解肿胀不适，确实对解决鼻塞有帮助。
鼻塞快速解决办法鼻炎性鼻塞的特点
1、粘膜水肿，致使鼻道变窄
2、粘液过稠，堵塞鼻咽及鼻道。
鼻炎性鼻塞的理疗方法：洗鼻法，即用浓度约为0、9%的无碘盐溶液冲洗鼻腔
具体操作：将配兑完毕的溶液灌入洗鼻壶中，将壶嘴对准一边鼻孔，头稍微偏向另一边，松开气孔，水流即自动流过鼻腔，从另一个鼻孔流出。取下洗鼻壶，用力擤鼻子，将鼻腔中的有害物质连同溶液一同擤出。另一鼻孔重复以上动作。洗净为宜。 严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。
鼻塞家庭疗法5种。
①煎熏法：
将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
②填充法：
将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆 柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。 ③侧卧按摩法： 左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。
④热敷法：
用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻 孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。
⑤变位法：
这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。
护理方法
（1）自我按摩
患者平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩3分钟，再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。每隔2-3小时做一次，2天后鼻塞自然消失。若为重感冒引起轻度发热的鼻塞，配风池穴、合谷穴按摩也有一定帮助。
（2）蒸熏法
以食醋20毫升，加热蒸发，患者吸入蒸气，鼻塞自解。也可用葱白或洋葱切碎煮沸，自然呼吸，吸入葱白、洋葱的水蒸汽，过不久能消除鼻塞。
（3）填塞法
用热毛巾敷鼻，每次5-10分钟，每日3次，有一定效果。
鼻炎性鼻塞的特点
1、粘膜水肿，致使鼻道变窄。
2、粘液过稠，堵塞鼻咽及鼻道
鼻炎性鼻塞的理疗
方法：洗鼻法，即用浓度约为0、9%的无碘盐溶液冲洗鼻腔。
具体操作：将配兑完毕的溶液灌入洗鼻壶中，将壶嘴对准一边鼻孔，头稍微偏向另一边，松开气孔，水流即自动流过鼻腔，从另一个鼻孔流出。取下洗鼻壶，用力擤鼻子，将鼻腔中的有害物质连同溶液一同擤出。另一鼻孔重复以上动作。洗净为宜。 严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。