1、消暑解热毒，常饮绿豆粥。

2、滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

3、重健康，在心理，心理健康数第一。

4、菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

5、吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

6、吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

7、吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

8、吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

9、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

10、午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

11、头昏多汗症，粥里加薏仁。

12、指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

13、吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

14、润肺又止咳，粥里加百合。

15、葆青春，养天年，合家幸福到永远。

16、乌发又补肾，粥加核桃仁。

17、吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

18、心虚气不足，粥加桂圆肉。

19、睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

20、若要降血压，煮粥加荷叶。

21、番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

22、吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

23、黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

24、要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

25、消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

26、冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

27、有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

28、床边坐，别着急，半分钟后再站起。

29、生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

30、晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

31、戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

32、乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

33、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

34、橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

35、春季防流脑，荠菜煮粥好。

36、滋阴润肺好，煮粥加银耳。

37、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

38、木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

39、循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

40、冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。

41、大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

42、伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

43、燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

44、温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

45、晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

46、气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

47、腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

48、要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

49、要皮肤好，粥里放红枣。

50、若要不失眠，粥里添白莲。

51、海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

52、清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

53、保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

54、健脾助消化，煮粥添山楂。

55、萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

56、梦多又健忘，粥里加蛋黄。

57、吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

58、胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

59、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

60、大步走，小步跑，一天万步比较好。

61、银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

62、利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。

63、洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

64、萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

65、白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。