打篮球怎样更好的保护自己(打篮球如何保护自己)
谢谢您的
打篮球怎样更好的保护自己？
问题。作为从小学三年级开始接触篮球的90多岁的老年人，应该对如何在篮球场上更好地保护自己有发言权。第一个是比赛前的热身。从小就在体育课上教体育老师，热身前一定要让身体的肌肉、韧带、关节等功能部位达到最佳状态，才能适应下一项运动。在这里打篮球也一样。如果不热身直接去球场上组比赛，你会发现在打篮球的过程中肢体的协调性和灵活性大大降低，手指的不协调会刺入篮球。这样的痛苦是打篮球的人都知道的，但这还是小事。最麻烦的是容易痛韧带。韧带就像橡皮筋一样，轻轻一拉就会产生弹性。但是，很快打开或关闭很容易就断了。篮球最令人厌恶的是韧带损伤。我自己也经历过，但能听到像肌肉断裂一样的声音。这也是打篮球前常见的受伤，所以在热身前一定要
第二，线束的选择。
至于防具，老实说，我觉得用人真的很方便、可靠地受到保护，没有人的人觉得是在装职业，我觉得篮球防具对职业篮球运动员很有用，毕竟它强度很大
我以前就这么想。我觉得戴装备的人和像我这样不戴装备的人相比变化不大。但是，一旦实际使用，你就能改变自己的想法。在我的例子中，进入社会之前年轻精力充沛，在大衣上跳着屋顶走在墙上的人，往往会受伤。
碰到篮筐身体失去平衡的话，反射会导致肘部先到达。如果不戴手臂，摔倒的时候可能会骨折。另外，如果改变形状突破时与守备手相撞，大概率膝盖会淤青肿胀。我看到了很多这两个案例，所以还需要必要的线束。
第三，洞察防守者的属性。
另一方面，是守备人体型。如果防守队员体重比你大得多，我建议你尽量选择中投得分，不要靠着对方的身体上篮。我们没有职业选手的身体素质，也没有职业场地的板子。如果对方用身体对抗你，你就会大概率退出比赛。我知道结果。
另一方面，这也是防守球场的素质。要知道在球场上防守刁难的话，很可能会受重伤。素质就是只要打10分钟球，自然就知道谁在打球，感情用事，好刁难，所以选择球友很重要。遇到素质不好的人，有条件的话建议换个地方。
综上所述，在打球过程中保护自己，第一要热身，第二要用自己的打球方法在容易发生意外受伤的部位穿戴防护装备，第三要综合自己的身体条件和防守者素质水平合理选择自己的打球方法和打球环境。
最后，希望大家健康地享受篮球，远离伤病！
以上是拙见，我想录用。
发布于 2022-07-03 14:07:28
